夏天了嘗嘗這幾款美食，既有營(yíng)養(yǎng)，又能預(yù)防高度近視。喜歡diy美食的朋友們，不妨照著方子做起來吧。

　　1、蘑菇紫菜湯

　　將蘑菇、紫菜、瘦肉，洗干凈，切好。水煮開后，將食材依次放入開水中煮開即可。蘑菇紫菜湯具有滋腎養(yǎng)肝、補(bǔ)血明目的功效，感覺近視度數(shù)激增的人可以多喝。

　　2、紅棗枸杞蒸雞

　　我們一般是燒雞、烤雞吃得比較多，而蒸雞則少，把雞洗干凈，去內(nèi)臟，用紅棗、枸杞填滿內(nèi)臟，上鍋蒸熟，調(diào)味食用。紅棗枸杞蒸雞具有養(yǎng)血健脾、益肝明目之功效。

　　3、核桃雞蛋羹

　　雞蛋羹你們常吃吧，但是在雞蛋羹里面加點(diǎn)料你們吃得多嗎？在雞蛋里加一點(diǎn)核桃，怎么樣，聽上去就很有營(yíng)養(yǎng)的樣子哦。把核桃搗碎，雞蛋打成液體，一起蒸。

　　4、黑芝麻核桃糊

　　黑芝麻糊吃得多吧，加入核桃的你吃過嗎？將黑芝麻和核桃炒熟，磨成粉，直接加開水調(diào)成糊，香濃的味道擋不住。