白內(nèi)障一般多發(fā)病于50歲以上的人，但是現(xiàn)在年輕人得白內(nèi)障的越來越多，如何遠(yuǎn)離白內(nèi)障成了大多數(shù)人關(guān)心的話題，現(xiàn)在廈門眼科中心白內(nèi)障專家教你如何遠(yuǎn)離白內(nèi)障。

　　1、注意正確用眼

　　（1）不要在昏暗的環(huán)境中工作
　?。?）用正確的姿勢(shì)看書、用電腦
　?。?）每用眼一個(gè)小時(shí)就要休息一會(huì)

　　2、避免長期接觸輻射線

　?。?）避免長時(shí)間在陽光下工作
　?。?）避免長時(shí)間在燈光下工作
　　（3）避免長時(shí)間在其他輻射照射下工作
　?。?）戶外活動(dòng)時(shí)盡量戴墨鏡

　　3、注意多喝水

　　每兩個(gè)小時(shí)就要喝水一次，防止脫水。

　　4、注意補(bǔ)充維生素C

　　（1）多吃含有豐富維生素C的食物
　?。?）可以適當(dāng)?shù)某孕┚S生素C片

　　5、注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)

　?。?）多補(bǔ)充維生素并不意味著吃素，蛋白質(zhì)食物還要要均衡
　?。?）瘦肉、魚類、雞蛋、動(dòng)物肝臟每天都要吃

　　遠(yuǎn)離白內(nèi)障在于生活的細(xì)節(jié)，很多方面都要注意，在以上幾個(gè)方面注意，不僅能延遲得白內(nèi)障的時(shí)間，有可能還能永遠(yuǎn)遠(yuǎn)離白內(nèi)障。