在致盲的眼病中，占比很高的是白內(nèi)障，達(dá)47%，其次是青光眼和眼底病。然而由于對(duì)老年性眼病認(rèn)識(shí)不足，多數(shù)老年人認(rèn)為眼睛視力突然下降是由白內(nèi)障所導(dǎo)致，總在等待白內(nèi)障“成熟”之后才去治，白白錯(cuò)過(guò)了青光眼、糖尿病性眼病、老年性黃斑病變等眼病的較佳治療時(shí)機(jī)。

 

　　白內(nèi)障拖延治療將會(huì)誘發(fā)青光眼并不是危言聳聽(tīng)。在白內(nèi)障發(fā)展過(guò)程中，晶狀體混濁會(huì)不斷吸水膨脹，體積增大，推虹膜前移，向前推擠眼內(nèi)房水外流的結(jié)構(gòu)前房角，導(dǎo)致房水外流受阻，出現(xiàn)房水蓄積，眼壓升高，即青光眼急性發(fā)作。

 

　　如何預(yù)防白內(nèi)障？
 
       首先，飲食起居要規(guī)律，營(yíng)養(yǎng)要全面，注意勞逸結(jié)合，改掉生活中的不良習(xí)慣，如吸煙、酗酒等。這些嗜好可增加晶狀體混濁的危險(xiǎn)。

 

　　其次，老年人晶狀體彈性減退，睫狀肌調(diào)節(jié)能力減弱，不宜過(guò)度用眼，閱讀和看電視時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，否則會(huì)引起眼睛脹痛，甚至頭痛等。

 

　　在此，要心胸開(kāi)闊、樂(lè)觀，保持良好情緒。

 

　　除此之外，需要調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)。根據(jù)白內(nèi)障的發(fā)生機(jī)理和代謝特點(diǎn)，白內(nèi)障病人應(yīng)注意多吃新鮮蔬果，特別是富含維生素C的食品，如：西紅柿、大白菜、胡蘿卜、蘋果等。另外也應(yīng)多吃些含碘的食物。研究表明碘類參與晶狀體的代謝，可延緩其退行性改變。此外，還應(yīng)多吃蛋白質(zhì)豐富的食物，如豆腐、豆?jié){、豆芽等豆制品。